Jóga
Co je Kundalini jóga?
"Slovo jóga se dá definovat velmi jednoduše: Lidská mysl je
potenciálně Někonečná a Tvořivá. Ale v praktickém smyslu je omezená. Takže
je třeba být obeznámen s nějakou technologií, jejímž prostřednictvím lze
rozšířit mysl a tak dosáhnout rovnováhy, která nám umožní řídit naši tělesnou
schránku a zažít naše Nekonečné Já"
YOGI BHAJAN
Kundalini jóga nazývaná také jóga vědomí je nejlepší cestou,
která Vás dovede k Vašemu pravému já. S praktikováním Kundalini jógy
porostete. Stejně jako had budete muset odhodit starou kůži a vše,co Vám již
nebude sloužit, abyste mohli být více sami sebou.
Praktikováním Kundalini jógy získáte techniky a uvědomění,
které vedou k udržení zdraví. Vybudujete si silný imunitní systém, funkční
žlázy, silný nervový systém a uvědomíte si některé své návyky a začnete
s nimi pracovat. Budete pracovat se svojí energií, kterou buď ovládnete ,
nebo ona ovládne Vás. A to není to správné, potřebujeme ovládat svou energii,
abychom mohli docílit rovnováhy.
Kundalini jóga je nejrychlejší cestou k tomu, abyste si
vybudovali vyváženy vztah mezi tělem, duší a myslí.
Co s sebou na lekci:
Pohodlné oblečení(nejlépe z přírodního materiálu a
světlé barvy), karimatku, polštářek, deka, šátek, pití(láhev s vodou)
Struktura lekce:
Naladění se mantrami Ong Namo Gure Dev Namo, poté ochranná
mantra Ad gure name...
Pranajám
Protažení se, rozcvička
Krije na určité téma
Relaxace
Meditace
Rozloučení mantra Sat Nam
Sledujte stránku na FB - Jóga Katka - Kirti Amanjot Kaur pro aktuální informace o lekcích.
Jóga Nidra
Je jednou z nejpokročilejších meditačních technik. Jóga
Nidra znamená jógový spánek, při kterém ale zůstáváme bdělí.Jóga Nidra má velký
vliv na kvalitu našeho spánku, což mohu z vlastní zkušenosti potvrdit,
protože si Jóga Nidru pouštím před spaním. Také pomáhá se srovnáním našeho
spánkového cyklu.
Výzkumy ukázaly, že Jóga Nidra zlepšuje nespavost, PMS,
snižuje chronický stres, únavu, bolest, snižuje vysoký krevní tlak. Aktivuje
parasympatický nervový systém a tím nastoluje regenerační procesy, čímž se
snižují záněty a zlepšuje imunita.
Jóga Nidra může být také cestou k lucidním snům, proto
potřebujete li zlepšit spánek, či srovnat spánkový cyklus a získat jiné
benefity, přijďte vyzkoušet cyklus lekcí Jóga Nidra.